Showing posts with label Olahraga. Show all posts
Showing posts with label Olahraga. Show all posts
Cara Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Cara Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Metabolisme adalah istilah yang berasal dari bahasa Yunani, yang artinya perubahan atau transformasi. Metabolisme merupakan suatu proses kimiawi yang terjadi di dalam tubuh semua makhluk hidup, proses ini merupakan pertukaran zat ataupun suatu organisme dengan lingkungannya. Metabolisme juga terkait dengan berbagai macam proses yang terjadi dalam tubuh yang mengubah makanan dan zat lain menjadi energi atau produk metabolik lainnya yang digunakan oleh tubuh.

Cara Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Metabolisme membantu proses pencernaan dalam menyerap nutrisi. Hal ini paling dipengaruhi oleh nutrisi, hidrasi dan aktivitas fisik. Setiap item merupakan aspek yang penting bagi kesehatan metabolisme yang optimal. Ketika salah satu ada yang kurang, maka akan menurunkan tingkat metabolisme dalam tubuh dan dapat berakibat meningkatnya jumlah lemak dalam tubuh.
Apakah Otot Akan Mengecil Saat Berhenti Olahraga?

Apakah Otot Akan Mengecil Saat Berhenti Olahraga?

Mendapatkan tubuh berotot bak binaragawan butuh kerja keras dan kegigihan tingkat tinggi. Namun setelah segala jerih payah dan derasnya tetesan keringat yang tertumpah selama ini, benarkah otot bisa mengecil apabila kita berhenti olahraga?

Apakah Otot Akan Mengecil Saat Berhenti Olahraga
Manfaat Sauna Setelah Olahraga

Manfaat Sauna Setelah Olahraga

Banyak pusat kebugaran yang menyediakan fasilitas sauna (mandi uap) di dalamnya. Ini disediakan sebagai tempat relaksasi tubuh setelah olahraga.

Manfaat Sauna Setelah Olahraga

Namun, apakah ada manfaat lain melakukan sauna setelah olahraga selain untuk membuat badan dan pikiran lebih rileks? Atau jangan-jangan sauna setelah olahraga justru bahaya? Simak ulasannya berikut ini.
Mitos Seputar Olahraga Lari

Mitos Seputar Olahraga Lari

Lari adalah salah satu jenis olahraga yang baik untuk kesehatan, di antaranya mengurangi tekanan darah tinggi, menjaga kadar kolesterol tubuh, dan menjaga kesehatan jantung. Bagi Anda yang gampang badmood, olahraga lari bisa menjadi pilihan yang cocok untuk membantu meningkatkan suasana hati Anda.

Mitos Seputar Olahraga Lari

Anda mungkin sering mendengar hal-hal seputar olahraga lari yang membuat Anda bingung, apakah sekadar mitos atau memang sebuah fakta. Tenang, artikel berikut ini akan mengupas tuntas mitos tentang olahraga lari yang tak perlu Anda percaya lagi.
Bersepeda Dapat Mencegah Diabetes

Bersepeda Dapat Mencegah Diabetes

Mau terhindar dari diabetes? Sering-seringlah bersepeda. Sebuah penelitian di Denmark menunjukkan bahwa sering bersepeda bisa menurunkan risiko diabetes tipe 2 pada orang dewasa.

Bersepeda Dapat Mencegah Diabetes

Menurut para peneliti, orang yang suka bersepeda ke kantor atau sering bersepeda di waktu luangnya, memiliki kemungkinan yang kecil terkena diabetes. Bahkan, peneliti juga mengatakan bahwa dampak positif tersebut tetap sama jika seseorang baru mulai sering bersepeda ketika sudah tua. Berikut penjelasan lengkapnya, seperti yang dilansir oleh portal Tech Times!
Gaya Hidup Sehat Zaman Now

Gaya Hidup Sehat Zaman Now

Zaman sekarang apa-apa itu udah serba enak karena adanya smartphone, yang jangankan pengen nyari gebetan pengen hidup sehat aja udah ada aplikasinya.

Gaya Hidup Sehat Zaman Now

Hal ini udah ngebuktiin kalau zaman sekarang itu yang katanya milenial, kita udah masuk ke era dimana hidup sehat adalah gaya hidup sehat zaman now.
Apakah Melakukan Yoga Saat Sakit Diperbolehkan?

Apakah Melakukan Yoga Saat Sakit Diperbolehkan?

Sudah jadwalnya yoga tapi sedang tidak enak badan? Mungkin Anda dilema, apakah harus lanjut yoga atau istirahat dulu. Memang, yoga bukanlah olahraga dengan intensitas tinggi, maka itu bagi beberapa orang tidak masalah jika harus melakukan yoga saat sakit.

Apakah Melakukan Yoga Saat Sakit Diperbolehkan

Namun, tak sedikit pula yang kondisinya semakin buruk karena memaksakan untuk berolahraga. Lantas, sebenarnya bolehkan yoga saat sedang sakit?
Kebutuhan Cairan Saat Berolahraga

Kebutuhan Cairan Saat Berolahraga

Tubuh manusia lebih di dominasi oleh cairan, bahkan dari hasil penelitian pakar kesehatan menyebut jika tubuh manusia di penuhi sekitar 50 sampai 70 persen oleh cairan. Hal tersebut tentu sangat menggambarkan betapa tingginya tingkat keebutuhan cairah dari setiap orang. Saat kebutuhannya tidak tercukupi tentu akan berdampak buruk pada kesehatan.

Kebutuhan Cairan Saat Berolahraga

Pasalnya, saat kebutuhan cairan tidak terpenuhi peredaran darah tidak berjalan lancar. Hal tersebutlah yang kerap menjadi pemicu munculnya segala jenis penyakit berbahaya. Mulai dari pencernaan hingga beberapa jenis penyakit mematikan.
Tips Memilih Sepatu Olahraga Terbaik

Tips Memilih Sepatu Olahraga Terbaik

Memakai sepatu gym yang salah dapat menghambat performa olahraga dan meningkatkan risiko cedera. Oleh karena itu, Anda harus memilih sepasang sepatu yang tepat untuk berolahraga di gym. Simaklah uraian berikut ini sebelum membeli sepatu agar tidak tertipu rayuan iklan.

Tips Memilih Sepatu Olahraga Terbaik
Jenis Olahraga yang Dapat Menurunkan Berat Badan

Jenis Olahraga yang Dapat Menurunkan Berat Badan

Jika Anda bermasalah dengan berat badan, salah satu cara cepat, mudah, aman dan gratis yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan berat badan adalah dengan berolahraga.

Jenis Olahraga yang Dapat Menurunkan Berat Badan

Dengan rutin berolahraga, maka Anda tidak hanya akan mendapatkan manfaat untuk kesehatan jasmani Anda, tetapi juga untuk kesehatan juga Anda. Selain itu, olahraga juga akan membantu agar tubuh Anda tetap segar dan bugar.

Berikut ini adalah beberapa jenis olahraga yang dapat menurunkan berat badan :
Tips Menambah Kemampuan Push Up

Tips Menambah Kemampuan Push Up

Mau punya otot yang kuat dan berbentuk bagus? Anda bisa coba melakukan gerakan push up secara rutin. Saat push up ada 3 bagian otot yang dilibatkan yakni, otot bahu, dada, dan trisep (otot belakang lengan atas).

Tips Menambah Kemampuan Push Up

Tentu, untuk mendapatkan hasil yang optimal Anda harus terus mengasah kemampuan push up tiap harinya. Mungkin ketika awal latihan, Anda hanya mampu melakukan 10 kali push up saja, tapi untuk latihan berikutnya Anda harus bisa lebih dari hitungan tersebut. Lalu bagaimana cara menambah kemampuan push up yang benar dari waktu ke waktu?
Cara Meninggikan Badan Secara Alami

Cara Meninggikan Badan Secara Alami

Kurang pede dengan tinggi badan? Setiap orang secara tidak sadar pasti ingin memiliki tinggi badan yang ideal. Namun, tidak semua orang beruntung memiliki badan yang tinggi atau ideal. Untuk itu sebagaian orang ada yang mencoba mencari cara untuk mendapatkan tinggi badan yang diinginkan. Sebenarnya banyak cara untuk meninggikan badan mulai dari mengkonsumsi suplemen tertentu, operasi tulang atau dengan cara alami.

Cara Meninggikan Badan Secara Alami

Cara meninggikan badan secara alami pasti lebih baik dan sehat dibanding dengan mengkonsumsi obat-obatan atau suplemen pabrik. Selain karena keturunan, biasanya tinggi atau tidaknya seseorang dipengaruhi oleh pola hidup dan pola makan. Untuk masalah satu ini kita bisa lho membenahinya agar mendapatkan tinggi badan yang diinginkan. Tinggi badan berkaitan erat dengan kesehatan tulang. Jadi, ketika kita ingin mendapatkan tinggi badan yang sesuai maka bisa dimulai dengan menjaga kesehatan tulang serta meoptimalkan asupan nutrisi yang dapat membantu perkembangan tulang secara baik.